Hvis du er på et lavt kaloriinntak og sopp er en av dine favoritt grønnsaker, så bør du bruke dem så ofte du kan. Etter min mening er sopp er rett opp der med tomat og paprika i sin allsidighet og smak. Det er også mange typer sopp, men jeg foretrekker på knappen og de store flate seg, og de begge har sine egne kulinariske bruksområder. En av de største fordelene med matlaging med sopp er at de er bare 4 kalorier per oz og inneholder nesten ikke fett, og dette gjør dem ideelle for når du er på et lavt kaloriinntak.
Når du tilbereder sjampinjonger på egen hånd, bruk en god non stick panne og ikke bruke noe fett eller olje, finner du at etter et par minutter å lage mat, vil vannet fra soppen begynner å løsne og Dette vil hindre dem fra å stikke. Som du ikke har brukt noe fett, olje eller smør, i stedet, prøv krydder med salt og sort pepper eller noen urter. En fin lav kalori snack ville være å sette noen erfarne sopp på et stykke ristet brød med litt lavkalori yoghurt på toppen.
En annen måte jeg liker å bruke knappen sopp er, kutt dem i små biter og stek dem som ovenfor, og når de er ferdige, legg en liten boks med kremen av soppsuppe og en kylling buljongterning, varme for en noen minutter og legg på toppen av noen pasta. Sjampinjonger er også stor i retter som Bolognese, stuinger og gryteretter. Sopp er også en god lav kalori filler når du prøver å lage en matrett gå litt lenger. Noen mennesker selv liker dem rå på en salat, jeg prøvde det nylig, og jeg ble positivt overrasket, de faktisk smaker mer som sopp enn når de er kokt.
De store flate sopp har også sine bruksområder, prøve å tilberede sopp helhet, og slå dem opp ned og topp med noen svært lavt kalori revet ost og smelte under grillen. Da jeg var gutt, en av mine favoritt lunsjer var en varm stor flatskjerm sopp mellom to skiver brød og smør med salt og varmt sjampinjong smelte smør. Jeg gjør ikke det nå; Jeg har bare det uten smør. De er også et flott tillegg til enhver grill når matlaging skewered kebab.
Hvis du er på et lavt kaloriinntak, og matlaging med sopp og også tomater, vil du finne mange forskjellige og interessante måter å spise dem, det vil gjøre kostholdet ditt så mye enklere, fordi, matlaging med disse to lav kalori ingredienser kan hindre deg fra å kjempe for å nå ditt daglige kalori kvote. Jeg tenkte jeg skulle dele noen av mine favoritt måter å spise sopp.
Anmeldelser