1. Ingen lunsj og gå tilbake i morgen. - Kontakt og stekt mat er unødvendige kalorier. Kontrast, kaffe, sukker og fløte og drikke vann - hvis du ikke kan gi opp kaffe, prøv et søtningsmiddel i stedet for sukker. Sukker og fløte akkumulerer en stor mengde kalorier for mange, unntatt for lunsj, men dagen for advokatvirksomhet.
2. Hvis du liker en sandwich deretter bytte din vanlige brød eller pitabrød eller et brød av mange kommersielle lav -calorie kjøpt i butikkene.
- Du vil bli overrasket over kalori forskjellen mellom vanlig brød og ett av alternativene, er det bokstavelig talt en halv eller mindre kalorier. Vurdere tunfisk eller laks smørbrød til ditt valg. - Bearbeidet kjøtt er svært høy i fett og kalorier. En av de beste mat diett, tunfisk og laks. Du kan ha en tunfisk sandwich på ristet lite fett til mindre enn 200 kalorier. Det er lastet med protein og veldig mettende.
3. Bruk salatdressing kalori klok. - Salat er en god lunsj av andre typer salat dressing kan gjøre eller ødelegge din lunsj.
Du kan enkelt spare 100 kalorier med kalorier kloke å kle. Prøv kalori supper essay - Matlaging er en annen stor favoritt til lunsj, men noen av supper, som faktisk er full av kalorier. Sjekk etikettene, da mange dagligvarebutikker deilige kalorifattig supper tilgjengelig
4. Kyllingbryst uten skinn -. Hvis du ikke er en stor fan av fisk, er stekt eller kokt bryst bein skinn kylling et utmerket valg å sette på smørbrød, legger en pakke med suppe eller salat. Lite kalorier enn nesten noe annet kjøtt som er rik på proteiner og gi deg tilfredsstillelse til middag.
Hvis du trenger behandlet mat eller mikrobølgeovn middager. Deretter velger du en type Lean Cuisine. Noen av mikrobølgeovn middager kan være en stor 600-800 kalorier! Lean Cuisine er halvparten av det.
Lunsj er vanligvis ikke mer enn 400 kalorier. Ovennevnte forslag er bare en håndfull av de mange måter du kan redusere kalorier av dine måltider. Den beste måten som nevnt ovenfor, er å prøve å hindre adopsjon og planlegger måltidene på forhånd hjemme.
Når du jobber med måltidet forberedt for hånd, er det mindre sannsynlig å gå ut å spise eller kjøpe mat som vil gjøre unødvendig kaos på dagens totale kalorier. Anmeldelser