For å gjennomføre en prosess for vellykket vektreduksjon, overvekt din blir angrepet fra flere vinkler samtidig. Blant andre tiltak, du også øke metabolismen av fett og sukker. Denne forbrenningen er todelt. Kroppen er fortsatt brenner fett og sukker, og dermed produsere varme og det brenner disse næringsstoffene for å få energi til daglige aktiviteter du utfører. Målet i ferd med å tynning er å øke både forbrenningsprosessen. I terminologien ofte brukt om slanking, er det ofte kalles "øke din energi nivå." 1.
FAT og forbrenning prosessen sukker Brenning av fett og sukker er sammensatt av kjemiske trinn. Fettet brytes ned som gir frie fettsyrer. Fettsyrene blir så brutt opp i biter som kalles acetyl nedenfor. Sukker er også brytes ned til acetyl i en prosess som kalles glykolyse, og energien som frigjøres blir brukt til å frembringe en energirike komponent som kalles ATP. Acetyl dannet av bremse ned av fett og sukker er kombinert med oksygen for å gi karbondioksyd og vann, og mer ATP blir produsert. ATP som produseres blir så brukt til å varme opp og gi energi til karosseri. 2.
Få alle nødvendige næringsstoffer Prosessen bremser ned og brenne fett og sukker bruker vitaminer, mineraler og essensielle fettsyrer som et verktøy. Derfor bør kostholdet inneholde alle disse næringsstoffene i tilstrekkelig mengde. Inkludert grønnsaker og frukt i en naturlig form for hvert måltid vil hjelpe deg å få disse næringsstoffene. Selv om generell ditt for å redusere fettinntak, til visse typer matvarer som inneholder essensielle fettsyrer være en del av ditt daglige kosthold, for eksempel valnøtter, mandler, solsikkefrø, oliven, olivenolje og fisk gras.
Tilskudd av vitaminer, mineraler, essensielle fettsyrer og lecithin kan også være nyttig. 3. øvelse du bør gjøre noe fysisk minst annenhver dag. Styrketrening fitness, løping, svømming, sykling, eller spille ballen til forbruker energi og dermed bidrar til å forbrenne fett og sukker. Forbrenningsprosessen vil fortsette inntil et par timer etter trening. Vektløfting eller andre muskel aktiviteter er også verdifulle. De hjelper kroppen omdanner fett til lean body mass og muskler er alltid brenner litt "sukker og fett, selv om de er aktive. 4.
Drug bruk av amfetamin-GROUP Amfetamin og beslektede stoffer stimulerer sentralnervesystemet aktivitet og dermed fremme mer utendørs aktivitet som forbruker fett og sukker. Disse forbindelsene øker også de metabolske aktiviteter som produserer varme ved fett og sukker de forbruker.