Q: Har kosthold og trening hjelpe miste vekt
A: Ja det er en diett rik på proteiner og vitaminer, men lite karbohydrater og fett bidrar til å forme. Diett lav på karbohydrater reduserer overflødig fett fra kroppen, men en gradvis prosess og ITSA ikke forvente å gå ned i vekt over natten. . Regelmessige øvelser bidra til å brenne kalorier og fett i kroppen din og holde seg i form
Selv 10 minutters gå trapper, eller klatring hjelper forbrenne 20 kalorier
.
Q: Hva er de enkleste måtene å gå ned i vekt ?
A: Noen tips om hvordan du kan gå ned i vekt er å kontrollere din diett og trene regelmessig. Velg en diett lav på karbohydrater under trening som er å skape et kaloriunderskudd i kroppen din, hjelpe deg å forbrenne fett raskere i kroppen
Q:.? Kan drikker bare vann hjelpe miste vekt
En : Utvilsomt ikke! Selv om vannet har null kalorier det har heller ingen protein eller ernæring. Det eneste forslaget om vann som har erstattet brus drikke med vann. Du bør ikke forvente noen vekttap ved å bare drikke vann
.
Q: Hva er BMI (Body Mass Index)
A: Body Mass Index (BMI) er en numerisk mål på vekt av en person redusert i høyde for å bestemme mengden av kroppsfett og gjelder både menn og kvinner. Her er de kategorier av BMI:
BMI verdi på mindre enn 18,5 -> Undervekt BMI verdi på mellom 18,5 og 24,9 -> Normal vekt BMI verdi på mellom 25,0 og 29,9 -> Overvekt BMI verdi på 30 og over - > Obese
Q: Hvordan er BMI beregnes
A:? Når måleenheter for vekt er i kilo og høyde er i meter:
Formel: Vekt (kg) /[høyde (m)] 2 Eksempel: Vekt = 68 kg, height = 165 cm (1,65 m) Beregnings: 68 ÷ (1.
65) 2 = 24.98
Når måleenheter for vekt er i pounds og høyde er i inches:
Formel: vekt (lb) /[høyde (i)] 2 x 703 Eksempel: Vekt = 150 lbs, Høyde = 5'5 "(65") Beregning: [150 ÷ (65) 2 ] x 703 = 24.96
Vennligst legg inn tilbakemeldinger og forslag i kommentarfeltet nedenfor.
Anmeldelser