Med regelmessig mosjon, metabolic rate øker, fordøyelses og sirkulasjonssystemet bedre, hjertet musklene vokse seg sterkere, og huden får glød.
Regelmessig trening kan bety en 5-mil rask gange om dagen, svømming, taichi, etter sykling eller yoga asanas. Men hvis du har et hjerte eller livmor problem, er jogging ikke tilrådelig. Generelt yoga praksis bidrar til å bekjempe fedme ved toning muskler og styrke kroppsbevissthet og viljestyrke, tilrettelegging for en mer fornuftig spise mønster. Abdominal sammentrekninger forebygge og redusere fett magen og minske risikoen for å pådra seg tilbake lidelser. Alternative måter Ayurvedas har mange anbefalinger for å miste vekt. Ved hjelp av sitronsaft er et svært effektivt middel. Dette er som å gå til en juice fasting, som også renser kroppen for alle giftstoffer. På den første dagen, juice eller tre stykker av sitron blandet med en lik mengde vann bør gis. En sitron per dag bør legges inntil saften av 12 sitroner forbrukes per dag. Tallet bør reduseres i samme rekkefølge inntil tre sitroner er tatt en dag du vil føle deg sulten og svak på de to første dagene, men etter det, vil din tilstand stabiliseres. En annen formel er ved hjelp av bananer og skummet melk. Den daglige diett er begrenset til seks bananer og fire glass skummet melk i en periode på 10 til 15 dager. Deretter grønne grønnsaker kan bli gradvis lagt, redusere inntaket av bananer 6-4. Fortsett denne dietten til du oppnår ønsket vekt nivå. Bananer er ideelle for overvektige mennesker som det har praktisk talt ikke natrium. Base på noen nyere undersøkelser, har kål en verdifull ingrediens som heter tartonic syre som hemmer omdanningen av sukker og karbohydrater til fett. Tar kål salat ville være en av de enkleste og smertefri måter å bo slank. Hundre gram kål gir bare 27 kilocalories av energi, mens samme mengde hvetebrød vil gi ca 240 kalorier, så du får færre kalorier mens du har en varig metthetsfølelse i magen. Det er også lett fordøyelig. Å miste de første par pounds er enkelt som dette er bare vann, men Shedding neste de vil være litt vanskelig. Ikke bli motet av dette. En jevn vekttap er bedre enn en brå fordi den holder seg, forutsatt at du også opprettholde dette med riktig matinntak. Ha en bedre sunn følelse og "tanker" Anme
Hvordan å miste vekt Fast