Å spise er en nødvendighet, men det har blitt en del av vårt sosiale liv som en kilde til nytelse. Rutinen av måltidene har separert våre "matvaner" fra hvorfor spise er en nødvendighet. Hensikten med å spise er for "ernæringsmessige behov" .Hunger er naturlig stimulans for å spise, men som har blitt overgått av habit.Food er råstoff som kroppen utvikler sin energi; bygger, gjenoppretter og vedlikeholder seg selv i god stand. Våre valg bestemme hva kroppen receives.
Even om offentlige etater og medisinske forskere har utviklet kosten retningslinjer, velger vi ikke å sette disse retningslinjene for å bruke. Derfor har vi bidratt til omfattende helseproblemer, særlig, hjertesykdom, kreft, fordøyelsessykdommer og sist, men ikke minst, fedme. Det har vært en nedgang i forbruket av ren næringsrik mat, og kvaliteten har blitt endret også. Næringsmiddelindustrien har, såkalt "denaturert" mye av maten vår med modernisering som involverer kjemiske tilsetningsstoffer og raffineringsteknikker.
For ikke å nevne det praktiske og kostnader i å gå gjennom drive-thru på vei hjem fra jobb. (En dårlig vane.) Dårlig ernæring kan føre til nervøse lidelser, effekt mental og fysisk utvikling og kan øke matallergier. Fedme er også et spørsmål om utbredt angst og en av de mest alvorlige risikofaktorer i mange typer sykdommer. Bytte til et godt kosthold bør ikke være en stressende justering. Fad dietter er ikke svaret heller, de kan frata deg av essensielle næringsstoffer og redusere metabolske rate.
What teller er en god andel av næringsstoffer, næringsrik kvalitet mat og ta i betraktning av dine individuelle behov. For eksempel graviditet, å ta pillen, visse medisiner og selvfølgelig, din alder. Barndom, barndom, oppvekst og eldreomsorg har alle forskjellige krav. Kosttilskudd justeringer er også nødvendig under sykdom. (Du bør også kombinere et balansert kosthold med et treningsprogram.)
Den enkleste regelen er å velge matvarer som nær sin naturlige tilstand som mulig, de gir hele spekteret av næringsstoffer som kroppen trenger.
De grunnleggende næringsstoffer som tilbys av mat er: karbohydrater, protein, fett, vitaminer og minerals.Herbs er former for mat som kan forbedre din helse på grunn av deres vitamin og kosttilskudd mineralinnhold. Urter jobbe i harmoni med matvarer, gjenopprette balansen i kroppen og påskynde healing og brukes best som kosttilskudd.
Anmeldelser