Er det sant at fem om dagen holder doktoren borte? Vi er alltid blir fortalt at frukt og grønnsaker er de sunneste matvarer du kan spise. Men vi vet alle fordelene med epler?
I denne artikkelen har jeg skrevet ned ti sunne fordeler som du få med epler. Les nedenfor og nyt!
Beskytt Bones! Forskere fra fransk funnet ut at en flavanoid heter phloridzin som er funnet i epler kan bare faktisk beskytte kvinner som får jomfruelige blødninger fra osteoporose. Epler kan også øke tettheten av bein, samt å styrke dem. Reduser astma angrep! Visste du at epler kan bidra til å redusere effekten av astma? En studie har vist at mange barn som spiser epler ofte hadde lidd mindre astma enn de som har lite eller nesten ingen. Forhindre Lung Cancer! På grunn av den høye antallet flavanoids i epler, kan de som spiser mer epler redusere sjansene for lungekreft langt. To av flavanoids er kalt quercetin og navinin Alzheimers sykdom. En Apple kan stoppe det Et universitet har studert at epler kan beskytte hjernen celler fra visse skader noe som kan føre til Alzheimer! senke kolesterolet den enkle måten Det er mulig at det å ha et par epler om dagen kan raskt slippe kolesterol priser. Dette er på grunn av pektin som du finner på huden av epler. Reduser Breast Cancer Det har vært en studie på rotter hvor mange av dem hadde spist et par epler om dagen. Det ble oppdaget at flere Epler de spiser, er sjansene for lidelse brystkreft var lavere Colon Cancer:. ! Forhindre alt dette Kreft er Pektin ikke den eneste ingrediensen som kurerer Breast og Lungekreft. Men det er også et middel for tykktarmskreft. På den annen side kan det Pektin brukes til å holde et sunt fordøyelsessystem leverkreft. Kan den mektige Apple kurere dette også Heldigvis forskere har? fant at Epler kan i stor grad redusere leverkreft. Men å ha en full Apple kan ytterligere bidra. Har du lyst til å gå ned i vekt? Du kan finne flere ulike metoder for å gå ned i vekt, men overraskende kvinner som spise epler mens slanking kan miste mer vekt enn kvinner som diett uten å spise frukt. Alt annet du ønsker å legge til denne flotte listen? Bortsett fra disse heller kjølig funn, kan epler hjelpe deg med andre helsemessige fordeler, inkludert:
Grunner til hvorfor du bør spise mat med kalsium