Dette er bare en generell liste med alt det høyeste nivået av protein i dem.
< li> Milk
Hvis du har planer om toning opp eller få muskelmasse jeg laget denne hurtigguide for deg:
Toning opp: Spis rikelig med tunfisk, Protein Shakes (Protein pulver, eggehviter og melk blandet), Red magert kjøtt, Kangaroo, Fish sammen med grønne bladgrønnsaker og rikelig med vann; 10 liter om dagen.
Gjøre aerobic trening: Løping, Jogging etc.
Muscle Gain: Spis mye kjøtt og protein pulver, holde drikke mye vann og spise hele tiden selv om du ikke er sulten. Ta fiskeolje tabletter. Gjør anaerob trening: Muskel treningsøkter etc. En høy protein diett kan gjøre deg ned i vekt hvis du bare fokusere på å spise protein og ikke noe annet, bør du også ta med grønnsaker og frukt og samtidig opprettholde en sunn fitness diett. Løping er svært viktig fordi det øker hjerte-kar helse og forbedrer hvor godt hjertet fungerer.
En velfungerende hjerte vil øke din levetid og forebygge sykdommer og lidelser som diabetes eller skjørbuk. Anmeldelser