Hvorfor vi får fett - Jakt Big Mac og Gathering fransk Fries

t den uunngåelige hungersnød å komme når maten var knappe. Ved å lagre opp store mengder energi, kunne våre forfedre overleve de tøffe forholdene og trives. I vinterforhold, vil det ofte komme ned til overlevelse av de feiteste, ikke fittest.

Våre kropper er fortsatt programmert med denne desperat behov for lagring selv om, på grunn av svært tilgjengelige matforsyninger, gjør vi egentlig ikke trenger det lenger. Dette er grunnen til at du kan ofte sette på fett ganske lett, men har vanskelig for å ta det av. Kroppen din er å beskytte seg mot hungersnøden som den tror kommer.

Compound dette behovet for lagring med redusert fysisk aktivitet og lett tilgjengelig, kaloririk mat, og du har oppskriften som har resultert i tøylesløs fedme i vår samfunnet i dag.

Kosthold = Famine

Hvis du noen gang har vært på en diett du har sikkert opplevd at raske vekttap når du først starter deretter gradvis nedgang og noen ganger fullstendig stopp i fremdriften som kommer etter noen uker.

Du kan takke dine forfedre for dette også.

Når du dramatisk redusere kalorier, for eksempel når du begynner på en diett, begynner kroppen å bruke opp lagret fett raskt. Stoffskiftet er fortsatt høy, og du taper vekt.

Problemet er at kroppen din kan ikke skille mellom mangel på tilgjengelig mat kjent som hungersnød og frivillig reduksjon i matinn kjent som slanking. Til kroppen din "diett = hungersnød." Etter en kort periode, vil kroppen gå inn i en panikktilstand. Du mister din energi butikker for fort og kroppen din vil gjøre alt den kan for å bremse ned eller sette en stopper for det.

-Det første som vil skje er at stoffskiftet vil avta. Du vil ikke brenne så mange kalorier i løpet theday, uavhengig av hvor mye du spiser eller trener.

-Det neste som vil skje er at kroppen din vil trappe opp sin brenning av muskelvev. Muskler er meget metabolsk aktive og krever mye kalorier for å vedlikeholde. Kroppen din vet dette, og i arbeidet med å redusere belastningen på sine energiforsyninger, vil begynne å ødelegge muskelvev. Kroppen din vil forbrenne muskel til energi for å holde på sin fete butikker.

Denne onde sirkelen vil fortsette hver gang du ytterligere redusere kalorier for å kompensere for en langsommere metabolisme. Kroppen din vil avta stoffskiftet ned enda mer og ødelegge mer muskelvev for å redusere energiforbruket.

Hvordan kan vi unngå dette problemet? Det finnes en rekke måter å nærme seg det: