1. Redusere kalori sakte. Hvis du prøver å miste fett, ikke kutte matinntaket raskt. Dette vil kaste kroppen din inn i en panikk, forårsaker den til å male stoffskiftet å stoppe opp.
2. Bland opp kaloriinntaket. Ikke spis de samme tingene i samme mengder hver dag. Spis litt mer på noen dager og litt mindre på andre dager. Det er hva du gjør på lang sikt som virkelig vil påvirke resultatene.
3. Øvelse. Siden folk flest ikke egentlig trenger å trene som en del av sitt daglige liv, må du ta initiativ og gjøre det til en vane å trene regelmessig.
Det hjelper ved å brenne kalorier og gi kroppen din stimulans for å bevare muskelmasse (det er det gamle prinsippet om "bruk det eller mist det" på jobb).
4. Reduser inntaket av bearbeidet mat. Kroppen din er ikke lett rustet til å effektivt behandle Twinkies. Prøv å holde seg til matvarer som er nærmere sin naturlige tilstand, slik som hele korn, magert kjøtt, osv
Husk at kroppen din er en ekstremt effektiv fett-lagring maskin, men med den rette kunnskapen, kan du veldig lett å jobbe med biologien og ikke mot det og få de resultatene du ønsker.
Anmeldelser
Hvordan bli kvitt Cellulite