Den enkleste måten å vurdere en vegetarisk livsstil er å lage en liste over matvarer som du spiser nå. Finn ut måter å gjøre de matvarer eller måltider vegetarianer. For eksempel, elsker du spaghetti og pleier å spise den med hamburger? Prøv å utveksle hamburger for aubergine eller sopp og grønn paprika.
Du kan selv prøve en vegetarisk versjon av kjøttdeig. Se etter måter du kan lage måltider fra grønnsaker, frukt og veggisburgere eller fisk i stedet for rødt kjøtt og kylling. Deretter oppretter du en handleliste vegetariske alternativer og shoppe! Se ressursen listen nedenfor for en liste over vegetariske matvarer og oppskrifter
Hint:.
vaske og kutte frukt og grønnsaker i bulk og pakke i kjøleskapet for senere ... pakke lunsjer for arbeid kvelden før ... denne måten, vil du ikke falle av sporet.
du blir nødt til å gjøre andre endringer i kostholdet ditt, samt å holde denne sunn livsstil og mister den vekten du ønsker ... prøver hele hvete brød og pasta, og lite fett versjoner av ost og yoghurt (hvis du bestemmer deg å holde meieri i kosten).
Arbeide Den Tverr Abdominals