10 trinn til Healthy Eating

m, sukker og salt. For ikke å nevne alt er behandlet. Selv gatekjøkken som tilbyr sunne alternativer er ikke alle som sunt. Unngå fast food så mye som mulig eller helt. 9 Spis mindre porsjonsstørrelser. Du bør bruke på størrelse med knyttneven din for å finne ut porsjonsstørrelser. Ved hjelp av denne guiden kan hjelpe deg å unngå over-spising. Hvis du blir sulten i løpet av dagen spise en liten sunn snack å unngå over-spising senere. 10) Ikke drikk brus. Soda er bare ekstra kalorier og ekstra sukker eller kjemikalier hvis du gjør kosthold.

Det kan smake godt, men det har absolutt ingen ernæringsmessig verdi, og legger bare tomme kalorier til kosthold. Anmeldelser