Denne artikkelserien består av 6 deler. De to første delene vil diskutere hvorfor du er feit, og hvorfor i de fleste tilfeller, er det sannsynligvis ikke din feil. Del 3 vil diskutere din tenkemåte, og en foreløpig handling du kan ta, for å starte slanking ned og avsløre den virkelige deg. Deler 4-6 vil være kortere artikler, men er nødvendigvis segmentert å beskrive tilnærminger til å bli slank som spenner fra enkel (artikkel 4) til radikal (artikkel 6). Helt ærlig, jo mer radikal tilnærming, jo raskere vil du se resultater, men nøkkelen er å finne hva som er behagelig for deg.
Mer om det i senere artikler. Men først ...
Du er feit for en grunn.
Derfor har å gjøre nesten utelukkende med masse dritt du skyve inn i pie-hull hver eneste dag. VENTE! Ikke slutte å lese! Husk at jeg sa dette er ikke din feil? Hold lesing og jeg skal forklare. Hvis mine ord virke tøffe eller krakilsk, vel, prøv å ikke ta det for personlig. Forstår det er ingen måte du kan fikse noe i livet ditt uten først å erkjenne virkeligheten. Og hvis du leser denne artikkelen, så du eller noen du bryr deg om er, som omtrent 75% av amerikanere, en stor feit gris.
Du spenner sted fra overvekt til sykelig overvektige.
Hvorfor er du en slik spekk rumpe? Du tenker kanskje det er genetisk. Det er BS, og hvis du har gjort opp tankene dine at du er genetisk fett, så gå bort. Jeg kan ikke hjelpe deg. Tror du at det er mangel på mosjon? Ok, det er ingen tvil om at trening kan brenne kalorier og hjelpe folk å redusere vekten (etter at de først får det fordi muskler er tyngre enn fett). Men hvis du ikke kan se skolissene, tar fatt på en streng treningsprogram er ikke bare noe som du ikke vil beholde, kan det også være direkte farlig.
Hvis du gjør det jeg forteller deg å gjøre, du kan sitte på sofaen, eller i kuben på jobb, eller hvor noensinne, og kaste pounds som gale. Når du begynner å miste vekt, vil du sannsynligvis ønske å flytte rundt mer, men mangel på mosjon er ikke ditt problem. (Og ja, hvis du er en lege av noe slag, og denne paragrafen støter deg fordi du føler trening må være en del av et vekttap program, kan du gå bort også. Du og din såkalte "Helse" industri er en uvitende del i hele dette problemet.)
Her er et eksempel. Jeg har observert at de fleste av barna i nabolaget mitt er overvektig.
En gutt i særdeleshet er overvektige. Han kan umulig være eldre enn 13, og han må veie minst 200 pounds. Og sikkert, barna bruke massevis av tid i di