Hvordan å miste vekt og spise Dessert

Step OneMake at du kjenner servering størrelsen på dessert du spiser. Hvis du spiser en hel bolle full av is, selv om det er lite fett og lav kalori, vil du ikke være i stand til å gå ned i vekt fordi du vil være å spise mer enn en serving.2Step TwoMake at servering av dessert du velger har mindre enn 300 kalorier, og at det totale kaloriinntaket er mindre enn kaloriforbruket, slik at du kan fortsette å gå ned i vekt. Her er en liste over 10 slike desserter: 1. 1/2 kopp iskrem (160 kalorier for vanlige merker, og 300 kalorier for gourmet merker) 2.

1 ekstra stor cookie (250 kalorier) eller 2 vanlige informasjonskapsler (2 * 100 = 200 kalorier) 3. 1 /10th av en 8 tommers iskrem kake (300 kalorier) 4. 1 /10th av en 8 tommers ostekake (350 kalorier) 5. 1 /10th av en blå bær pai (300 kalorier) 6. en Post-it lapp størrelse kake (300 kalorier) 7. en Post-it lapp store baklava (300 kalorier) 8. 2 kopper jordbær og 1/2 kopp CoolWhip (175 kalorier) 9. en Boston creme smultring (280 kalorier) 10.

en fettfri Jell-O pudding cup med 1/4 kopp Cool-Whip (120 kalorier) 3Step ThreeTry å hoppe dessert hver alternative dag, og sakte gå ned til bare en dessert en week.4Step FourIf du spiser ute, husker at noen restaurant desserter kan ha så mange som 2000 kalorier. Hvis mulig, gå til restaurantens nettside før du drar ut for å spise middag og finne ut kalori informasjon for alle sine desserter, slik at du kan gjøre det riktige valget.