Trinn 6
Pølser:. Pølser er flott å ha, og de smaker helt fantastisk, men du må huske på at en enkelt svinekjøtt linken inneholder 217 kalorier med 20 gram fett. Du kan i utgangspunktet har samme smak og bruk i samme måte som du ville svinekjøtt eller biff med kalkun sausage.Option: Tyrkia pølse er et flott alternativ. Du kan over 10 kalkun pølser til tilsvarende bare ett svinekjøtt pølse. Boca italiensk pølse er et annet godt alternativ.
Laget av soyaprotein som inneholder 130 kalorier i hver porsjon 2,5 unser med 6 gram fett og 13 gram magert protein, vil Boca sikkert tjene deg godt
Trinn 7
Fried Chicken.: En stekt kyllingbryst inneholder rundt 400 kalorier med 22 gram fett. For noen av oss å ha noen stekt kylling er mest definitivt treffer ønskelig mark når det kommer til matlaging eller spise ute for det meste part.Option: Grilling kylling vil være mest gunstig for deg, og med hjelp av noen chile krydder og barbecuesaus vil absolutt tilfredsstille din smak.
Til slutt vil du være nå på 189 kalorier for en 4 unse bryst
Trinn 8
Imitasjon ost i en kan. Vi elsker slike ting, men for det beløpet som er på to kjeks ; du ville ha konsumert rundt 276 kalorier og 21 gram fett der 13 gram som er mettet
Trinn 9
pommes frites. Vi elsker disse gutta gjør vi ikke? En stor bestilling av pommes frites inneholder 570 kalorier, hvor halvparten er fett. Å ha en burger med det legger ytterligere 670 kalorier og 39 gram fat.Option: Innbytter med kid måltid størrelse som inneholder 230 kalorier med 13 gram fett hvis du må ha dem.
Prøv sautert tempeh (A gjæret ris og soya blanding funnet i nedkjølt helsekost delen av dagligvarebutikk. Bare skjære, dryss med saus, og fres i litt olivenolje til den er brun. Dette alternativet lastet med protein og inneholder en god kilde til jern, magnesium, sink og vitamin B6
Trinn 10
Soft hvitt brød.. Et stykke hvitt brød inneholder mer enn 65 kalorier av hvitt mel Du kan også ta en godteri . bar Som alle enkle sukkerarter, vil dette føre til at blodsukkeret til å stige og crash.
Option: Handels at hvit skive for hvete inneholder samme antall kalorier, men tilbyr deg en nøtteaktig smak, 2 gram fiber, protein og næringsstoffer som selen , magnesium og kalium
Trinn 11 Fried Wontons: Disse deilige delikate trekanter er