Fedme utgjør 365.000 dødsfall i USA, og en million mer i europeiske land. Statistikken tyder på at asiater lide med mindre tilfeller av fedme på grunn av deres sunt kosthold, men fedme er også i ferd med å invadere Kina. Selv om fedme er fortsatt under kontroll i andre steder rundt om i verden, ville det ikke ta lang tid å bli en verdensomspennende dilemma.
Fedme er blitt en global trussel ved minutt. Men på den lyse siden, det kan forebygges.
Her er noen kosttilskudd triks for å forhindre tilfeller av fedme før det er for sent
Mat hindrer ikke fedme -. Bare uttalelse om faktum - men moderasjon gjør. Som du kanskje allerede vet, enkelte matvaregrupper utgjøre en høyere risiko for overvekt enn andre. Men det betyr ikke at hvis du avstå fra å spise fet mat, kan du holde deg i form for resten av livet.
Kjenn dine tendenser. Noen mennesker er mer genetisk utsatt for fedme enn andre.
I de fleste tilfeller kan det være lett lagt merke til av bare å se på en persons fysiske attributter. Høyde, rundhet, vekt, mesteparten av armer, skuldre, bein, hofter -. Dette kan alle hjelpe deg forhånds avgjøre om du er genetisk utsatt for fedme
Flytt cirka. Kan du ikke finne tid nok til å trene? Eller, er timeplanen for hektisk for å få treningsøktene?
Vitenskapelig sett er trening bare en måte å brenne overflødig lagret energi slik at de ikke klumper seg opp som fett. Men den samme energien forbrukes utover dagen uten at du egentlig merker det.
Enkle bevegelser som å løfte en finger, turgåing, strekke føttene, stå opp og gå i sirkler vil forbruke lagret energi.
Du trenger ikke å jogge inne på kontoret. Du kan lukke døren og gå i sirkler, eller plukke opp en bok og lese mens vandre rundt i rommet. Det er så mange andre ting du kan gjøre som ikke krever bryet med treningssentre, men arbeider for å forebygge fedme mye på samme måte.
Ikke overdriv en kalori -counting kosthold. Telle kalorier er den mest offentlige metode for å hindre fedme mens du holder en passe kroppen.
Basert på ekspertanalyser, er suksessraten av en kalori teller diett mindre enn femti prosent. Hvordan det? Svaret er utålmodighet.
Folk føler tilbøyelig til å skynde på diett og kutte så mye kalorier som mulig, selv om det betyr at det går sine daglige ernæringsbehov. Også doing en kalori diett vil bare pent opp cravings. Vanligvis