å til oppsummering, husk å spise fra våre tre matvarer grupper, proteiner, karbohydrater og grønne grønnsaker. Plate dem i henhold til hva vi beskrev tidligere. Spis 6 plater av mat daglig for å holde stoffskiftet kjører på et høyt nivå hele dagen lang, og drikke tolv unser vann med hvert måltid. Ad du kan se det er ikke så vanskelig som du kanskje, men det tar litt disiplin og dedikasjon akkurat som alt annet du gjør i livet. Hvis det er noen i huset ditt som kan følge dette programmet med deg, vil sjansene for suksess øker enormt.
Husk også, før du starter noen form for kondisjon eller ernæring program du bør skaffe en fullstendig fysisk fra din primære omsorg lege for å sikre en friskmelding.
Vil du gjøre litt ekstra penger på å skrive om vekten din tap og ernæring erfaring? Du kan bli med Bukisa dag og begynn å tjene gjenværende inntekt på hver artikkel som du skriver om vekttap og ernæring.
