hver 1 januar har vi satt opp nye mål som vi vil forhåpentligvis oppnå for det kommende året. Uten tvil den mest populære målet er å miste vekt. Spesielt vi sette et mål for en viss vekt å tape. Noen mennesker kan si, "Jeg ønsker å gå ned i vekt", mens andre vil si, "Jeg trenger å miste mye vekt!"
Uansett hva dine vekttap ambisjoner er at de ikke vil gå langt uten en plan. Målet med å miste vekt er starten, og du bør være stolt av deg selv som du setter som mål i første omgang.
Men selve arbeidet med å nå målet å gå ned i vekt er hva som kommer, og er kjøtt og poteter (no pun intended) av vekttap plan.
Jeg bryr meg ikke hvem du er, hvor mye vekt du løfter, eller hva din genetiske makeup er, hvis du ikke spiser en godt balansert sunn ernæring plan, du vil alltid mislykkes i forsøket på å nå dine vekttap mål.
For at kroppen skal fungere i en sunn måte og bli omgjort til en fettforbrenning maskin, må du gi den de næringsstoffene den trenger.
I stedet mange ganger vi befinner oss stuffing burgere og pommes frites i våre organer, men det vi virkelig trenger er gode kilder til proteiner, karbohydrater og grønnsaker.
Vel du er på hell. Vekttap er ikke så vanskelig som du tror, så lenge du vet hva du gjør. Vekttap ernæring plan er mye enklere enn du tror, og jeg er i ferd med å gi den til deg. Vekttap blir ikke enklere enn det sant?
Fra nå av skal du spise seks ganger om dagen. Det er riktig at jeg seks! Hvert måltid vil være mindre i størrelse enn si 3 store måltider, som du vil se i et øyeblikk.
Du bør spise ett måltid om hver to og en halv til tre timer til du kommer 6 måltider for dagen. Ved å spise mindre måltider, som er godt balansert med riktig mat som jeg kommer til å snakke om i et øyeblikk, slår du opp fettforbrenningen stoffskiftet i kroppen din.
Stoffskiftet er den hastigheten som kroppen din brenner fett. Jo høyere metabolisme jo mer fett vil du forbrenne. Akkurat som en ovn i huset ditt, hvis det er stadig kjører det vil brenne olje, gass, propan eller hva du bruker til å varme opp boligen din. Stoffskiftet fungerer på samme måte.
Så lenge stoffskiftet kjører den trenger drivstoff for å brenne og holde det gående, ved å spise mindre måltider oftere stoffskiftet er stadig kjører.
Nå som du vet hvor mange måltider du trenger å spise og hvor ofte, du trenger å vite hva du skal spise. Dette er enkelt. Hvert måltid bør bestå av like deler av proteiner, karbohydrater og grønne grønns