Jo mer vi lærer om ernæring, jo mer det synes vi bør spise slik folk gjorde for hundre år siden. Nyere forskning ser ut til å peke oss i retning av å spise det meste "Whole Foods" - det vil si mat som er så nær sin naturlige form som mulig. Dette kan bety å spise: • Hele korn i stedet for raffinert korn når det er mulig. • Frukt, grønnsaker og bønner i stedet for kosttilskudd for å gi fiber og vitaminer de inneholder. • En bakt potet med hakkede vårløk og lettrømme i stedet for en pose med rømme og løk potetgull.
• Friske bær med frokost i stedet for bringebær brødrister bakverk eller frokost barer. Kroppen din trenger mer enn 40 næringsstoffer og andre stoffer for god helse, våre sunn mat blogginnlegg offer forberedelse tips og oppskrifter. Mange helseeksperter mener at å spise mer hele matvarer er vår beste innsats for bedre helse og forebygge sykdom. Whole Food Mommies er en blogg som har stort sett hele mat ernæring, sunne retter, anti-aldring mat og sunne matoppskrifter.
Spise mat med mer konsentrerte mengder av enkelte vitaminer kan bidra til å gjøre huden mer strålende, redusere fine linjer og rynker, bekjempe kreft, og holde deg mer aktiv. Hele mat mødre tilby best anti-aldring mat. Vår blogg har online gratis mat journal som viser viktigheten av de matvarer som gir vitaminer og mineraler som kroppen vår trenger. Et sunt kosthold er en som hjelper opprettholde eller forbedre generell helse. En sunn diett omfatter inntak av passende mengder av alle essensielle næringsstoffer og en tilstrekkelig mengde vann.
Næringsstoffer kan fås fra mange forskjellige matvarer, så det er mange dietter som kan anses sunt. Riktig ernæring kan forbedre fysisk ytelse og maksimere fordelene avledet fra trening. Maten vi spiser er av vital betydning for vår velvære. La maten være din medisin og medisin være din mat. Sunn mat handler om følelsen stor, har mer energi, og holde deg så frisk som mulig. Du kan utvide ditt utvalg av sunn mat valg. Legg kalsium for sterke bein i din diett plan. Kalsium er et viktig mineral for alle, spesielt ammende mødre og vordende mødre som trenger presise graviditet ernæring.
Likevel er det en utfordring å få nok kalsium fra hele matvarer som frukt og grønnsaker. Noen av de mer typiske kilder til kalsium er brokkoli, yoghurt, ost, melk og bønner. Riktig ernæring kan forbedre fysisk ytelse og maksimere fordelene avledet fra trening. Melk er de beste næringsstoffer. Den inneholder nesten alle vitaminer og næringsstoffer unntatt jern og