En gjennomsnittlig persons inntak vil være 60% karbohydrater 30% fett og 10% protein. Unødvendig å si, dette er mennesker som har vekt og helseproblemer. Den nest viktigste tingen å kontrollere akne, i tillegg til riktig næringsbalanse, er vitaminer. Det eneste formålet med vitaminer er å kontrollere kroppens hormoner. Vitaminer regulere alle dine hormoner. Du bør supplere selv med vitaminene A, B, C og E. Hvis du ikke får mye sollys, bør du også ta vitamin D. Også ta mineraler, men spesielt sink, noe som bidrar til å bekjempe overflatiske infeksjoner (på huden).
Den tredje tingen som hjelper din helse, som igjen gjenspeiler i akne problem, er trening. Motstand og aerobic trening. Hvis du ikke ønsker å gjøre vektløfting, i hvert fall gjøre aerobic trening. Det som er viktig om aerob trening er at det låter din sirkulasjonssystemet. Alle næringsstoffene er ubrukelig hvis de går ned i avløpet. Når blodsirkulasjonen er optimal, alle næringsstoffer og vitaminer er i stand til å nå alle deler av systemet ditt, inkludert huden. Hvis sirkulasjonssystem er ikke optimal, sjansene er du ikke vil se de beste resultatene på huden din. Nå matvarer.
Du er ikke begrenset til å spise bare grønnsaker. Det er tusen velsmakende måter å lage et kyllingbryst, og det meste med svært lite eller ingen olje i det hele tatt. Du har fisk og sjømat. Og hvis du velger rødt kjøtt nøye, som betyr å velge de lettere rødt kjøtt som rund ball biffer i stedet for T-bone, eller skinke i stedet for svinekoteletter, kan du ha det sporadisk grill uten problem. Hvis kan drikke det kopp vin med mat hvis du ønsker også. Du har dusinvis av korn og belgfrukter, ris og poteter er den mest vanlige.
Du kan fortsatt spise pasta moderat med tomatsaus og du kan spise brød moderat spesielt hvis de er hel-korn brød. Bakverk og du bør fjerne dem helt. Så du ser, er det mye variasjon, det vanskeligste er at du er nødt til å begynne å tilberede din egen mat