Running vil hjelpe deg å føle deg mye bedre når du sliter med tinnitus. Det er bevist at vanlige aktiviteter, som løping eller jogging, kan ha en positiv effekt på tegn og symptomer på tinnitus. Trening kan også majorly minske eksistens stresset være ansvarlig for forverring tinnitus.
Er du for tiden rammet av tinnitus eller kanskje er ditt hjerte problemet? Både høyt blodtrykk og åreforkalkning kan føre til at støyende synes av skynder blodet inne ørene. Begge er alvorlige tilstander som må behandles øyeblikkelig. Du vil ønske deg selv undersøkt for sykdommer bare for å være sikker på at de ikke er årsaken til høre problemer.
Selvhypnose er en ypperlig måte å tinnitus lidende som er å få problemer med å sovne.
Jeg vil anbefale å få en profesjonell som er i stand til å vise deg med trinnene du må lære og gjøre deg i stand til å oppdage den strategien som tar deg størst avslapning mulig mens du pensjonere for natten.
Det er veldig viktig å la legen din avgjøre om du tar noen kosttilskudd, særlig hvis du er på noen reseptbelagte medisiner. Samspillet mellom supplement og resept kan virkelig føre til tegn og symptomer på tinnitus, så gi legen en liste forbundet med vitaminer, urte behandlinger, eller homeopathics du tar.
Når tinnitus begynner å bry deg, sitte senk og delta i det! Prøv å finne ut nøyaktig hva lydene er, fra bobler nærmer vind pipe til blodbanen stresser med skipene inni øret. Det kan nytte å roe sinnet og du vil glemme hvor motbydelige lydene er!
Hvis du opplever tinnitus sammen med stress, depresjon eller andre forstyrrelser, kan du nyte utnyttelse av psykoterapi. Snakker med en utdannet rådgiver og finne ut hvordan du kan kontrollere negative bevissthet og meldinger inni hodet ditt kan bidra til å senke dine forekomster av tinnitus.
Laser hårfjerning er mest effektive når de brukes sammen med medisiner.
En metode for å bli kvitt stress forbundet med tinnitus ville være å gjenta din foretrukne dikt. Dette kan gjøres i tankene dine eller skrike det i fjelltoppene. Har et par favorittdikt tilgjengelig og gjenta dem igjen og igjen før du føler deg bra og mye mer tilstrekkelig utstyrt for å fullføre hv