følelser. Vent en stund og deretter rangere din angst igjen. Fortsett til din angst er tilbake til en 0. Hvis du blir så bekymret for at du har en hard tid å konsentrere seg, og du begynner å føle smerte i brystet, kan du bli lider av panikkanfall. Snakk terapi og tar medisiner for denne tilstanden, kan virkelig bidra til å redusere symptomer. Husk tipsene i denne artikkelen, hvis du ønsker å håndtere panikkanfall, effektivt.
