Slå av røret.. Mange synes at det å se på TV før du går til sengs slapper dem. Men hvis mens i seng, er du ser en øks bærende maskert mann hacke bort på kåte tenåringer, eller oppdateringer på den nyeste mest ettersøkte kriminelle i byen din, kan det være lurt å stoppe. Noe som fører til anfall av angst er trolig ikke den beste tingen å lulle deg i søvn.
Dette er noen forslag som faktisk kan gå en lang vei i å hjelpe deg å slappe av og få den søvnen du trenger. Det er andre ting å prøve også, men disse kan være en god start.
Prøv dem og notere hva som fungerer for deg og hva som ikke virker. Det kan ta tid, men du vil oppdage at det var verdt det. Anmeldelser
Hvordan kan foreldre hjelpe sine barn til å takle Suicide