Trinn 1
Barn i dag er ute av kontroll. Få barnet borte fra datamaskinen eller TV. Gjør dem hjelpe til med oppgaver rundt i huset .Give dem et treningsprogram hvis de ønsker visse ting, som å gå på kino, får det nye spillet, genser, sko, sneaker, eller hva. Bare husk valget er opp til deg. Ønsker du et barn som kommer til å vokse opp ute av form og leve et liv av å bli gjort narr av.
Jeg sier ikke at hvis barnet ditt er overvektig at han eller hun ikke er god eller dårlig, men det kan føre til medisinske problemer på veien, så mange jeg ikke ønsker å komme inn i det. Vennligst les videre hvis du ønsker å starte et nytt år oppløsning for din children.And hjelpe deg selv på samme tid.
Trinn 2
første av alle gjøre måltidet tid med familien. La dem bli involvert gjør det. De vil være mer sannsynlig å spise den. La dem ha en kokker lue eller forkle, det gjør dem føler at det er involvert. Og spise sunt selv for å være en god rollemodell.
Husk at eplet ikke faller langt fra stammen. Bruk en blender til flytende bær, bananer, protein, ting som er sunt. Du vet som en smoothie barn elsker å gjøre dem, og det er gøy for dem. Ingen brus som alene vil gjøre dem overvektige. Det er en enorm mengde sukker i brus, og aldri diett brus, det er en morder .Give dem salater med ikke-fete dressinger. når de ønsker en matbit tilby dem frukt de vil bli vant til å spise god næringsrik mat. Og når de gjør spise god ros dem med noen form for belønning som går til en film eller noe som de har ønsket i lang tid. Slik at de får i habit.
Try å holde seg borte fra rask mat, hvis du ikke kan bestille det sunneste du kan fra menyen.
Trinn 3
Husk å gå til barnelege for å få en god multi-vitamin. 80% av barna ikke får nok grønnsaker everyday.they også ikke får nok næring hver dag either.That er der kosttilskudd kommer i. Barn bør ha minst 1 1/2 kopper frukt per dag. Husk at start gode matvaner nå vil vare en levetid. Oppfordrer alltid når spise ute med barna for å bestille mat som du spiser med en gaffel og kniv, er det vanligvis sunnere. Og sørge for at de gjør noen form for mosjon.
Få dem involvert med spor, Karate, dans eller annen form for aktivitet etter skoletid. Anmeldelser