Du trenger :
< li > 3/4 lb hvit fisk
< li > 1/2 av en liten løk
< li > 1/2 av én grønn pepper
< li > 8 oz tomatsaus
< li > 1 ts chilipulver
< li > salt og pepper
Trinn 1 Thaw fisken først hvis det er frosset . Skyll fisken og tørk. Forvarm ovnen til 350 F.
< p> Trinn 2 Legg fisken i en 9x9x2 bakeform (eller hva ) sprayet med matlaging spray eller foret med folie . Hakk løk og grønn pepper så fint som mulig og legg i en liten bolle . Legg tomatsaus , chilipulver , salt og pepper til bollen med løk og pepper .
< p> Trinn 3 Hell pepper blandingen over fisken.
< p> Step4 dekke pannen med folie og stek til fisken ikke lenger er gjennomsiktig og flak lett. Tiden vil variere , avhengig av tykkelsen av fisken. Mine tok ca 20 minutter.
< p> Step5 Denne oppskriften gir ca 4 porsjoner. Sjekk ut min Southern Cornbread oppskrift som en mulig siderett .
Anmeldelser