Følg disse ernæring tips for et sunt Body

lvparten av sukkerholdig drikke inntak med vann. Du kan gripe tak sukkerholdig drikke uten å vite hvor mange av dem du går igjennom. Å ha en følelse av hvor mange usunne sukkerholdig drikke du forbruker er det første skrittet for å endre vaner.

En virkelig sunt kosthold inneholder fornuftige porsjoner av mat, uavhengig av hvorvidt maten anses sunn. Størrelsen på porsjonene er nøkkelen når det kommer til vekttap. Når du spiser mer, er du forbruker mer kalorier og jobbe mot målene dine.

Spis mer frukt og grønnsaker! Frukt og grønnsaker som er lyse i fargen gi oss mange helsemessige fordeler uten å ha masse kalorier. Prøv å bruke en god blanding av forskjellige fargede frukter og grønnsaker i hvert måltid. Spis skins, også, hvis du kan, som de holder mange gunstige antioksidanter.

Når du gjør sammenhengen mellom ernæring og helse, kan du begynne å endre hva du spiser. Du kan dra nytte av disse tipsene nå og i fremtiden.