Hvordan The Body & amp; rsquo; s Metabolism Tilpasser seg Slanking og vekttap

r Body Mass Index (BMI) eller måle motivets kroppssammensetning for å finne ut sin ideelle kroppsvekt og deretter beregne antall kalorier faget må spise for å redusere til et nytt lavere kroppsvekt. De bruker den forutsetning at hvert pund av fett inneholder 3500 kalorier.

De gjør ingen bestemmelse

for det faktum at en del av den tapte kroppsvekt vil omfatte et tap av Lean Body Mass (muskler og organer).

Og de gjør ingen bestemmelse

, kort sagt, for det metabolske Tilpasninger jeg er i ferd med å beskrive.

Denne gangen slitt prosedyre er altfor forenklede . Det er dømt til å mislykkes fordi ernæringsfysiolog gjør ingen bestemmelse

for det faktum at, som en skur pounds, metabolske tilpasninger oppstår. Disse Tilpasninger føre til færre pounds tapt på samme kaloriinntak. Med andre ord, mister en vekt (og fett) raskere fatter en er. Som man blir "slankere", denne prosessen endres dramatisk. For eksempel, la oss si at vi redusere ens kaloriinntaket med 1000 kalorier om dagen.

Over tid vil dette redusert kaloriinntak ikke klarer å stimulere den samme frekvensen av vekttap som det gjorde i starten av dietten.

Igjen, en reduksjon i kaloriinntaket under energibehovet resulterer i mer vekttap den fetere en er. Det fører også til mer fett tap. Som dietten inntektene og kroppsvekt avtar, hastighet

av vekttap vil avta eller stoppe. Det er veldig viktig at denne grunnleggende faktum er forstått!

Det er antatt at hvert pund av fett er verdt 3500 kalorier, som jeg har sagt.

Under denne forutsetningen, en nedgang i daglig kaloriinntak på 500 ville teoretisk føre til tap av ett pund per uke. Det er fordi 7 dager ganger 500 kalorier om dagen tilsvarer 3500 kalorier, det antatte energiinnholdet i ett pund av fett. Man kan også oppnå samme effekt ved å brenne 500 flere kalorier om dagen.

Ved å følge et slikt program i 12 uker, spår beregningen

at vekttap vil være 12 pounds. Dette er hvordan vekttap "eksperter" beregne eventuelle tap. Videre forutsetter alle at vekttap består utelukkende av fett.

Dette er en monumentally feil antagelse!

Hva er de to feilaktige antakelser? For det første at å redusere kalori fører til en kontinuerlig, jevn tap av kroppsvekt for en gitt mengde av kalorireduksjon. Og for det andre, at den tapte kroppsvekt består utelukkende av fettvev. Begge forutsetningene er galt.

Hvordan virker en lav carb diett Work

• Massasje Fordeler og typer massasje 
• Drug & Alcohol Addiction Treatment Sober Leve ved Sea
• Vekttap - Hvordan kan jeg oppnå det trenger 
• Fordelene av vitaminer. 
• Trening og enkel diett nyttig i å miste vekt 
• Hva er den beste Etterveksten Shampoo For Damer 
• HCG Diet Farer; Hvordan å bekjempe og unngå It
• Forhindre kreft med et vegetarisk Diet
• Måter å Conquer The War Of The Bulge.
• Hvordan vite Weight Watchers 0 Poeng Foods