Men så hva skal de chilling spanske fedme? Hvis vi gjør her hele middelhavsdiett, ikke sant? Er du sikker? La oss se denne lille testen som jeg foreslår (oppmerksomhet, har denne testen ingen vitenskapelige krav å ha en): Testen av Middelhavet Diet 1. Din makt er basert på forbruket av grønnsaker og friske grønnsaker og sesong overflod (dvs. flere ganger om dagen hver dag i året)? 2. Gjør du forbruker mer fisk enn kjøtt? 3. du prioritere kjøtt til konsum og sporadisk sporadiske Do? 4. Bruker du bønner som proteinkilde (i stedet for kjøtt) flere ganger i uken? 5.
Bruker du olivenolje til matlaging og for dressing som viktigste kilde til fett? 6. Har du forbruke mer planteprodukter (korn, belgfrukter, grønnsaker, frukt ...) at dyreprodukter (melk, kjøtt, fisk, egg og derivater)? 7. Er det noen plass i ditt vanlige kosthold for bakervarer, snacks og sukkerholdig brus? 8.
Har du forbruker rå eller ristede nøtter som vanlig? TEST RESULTAT: Hvis du svarte ja på alle eller nesten alle spørsmål: Gratulerer! Nyte fordelene av en av verdens sunneste dietter (ikke bare, selvfølgelig) Hvis du svarte nei på flere spørsmål: Det er greit, er det første skrittet for å endre vaner klar over problemet. Og den andre er mat utdanning. Ernæring utdanning å skaffe seg sunne matvaner Oppgaven utdanning (både for giver til mottaker) er ikke lett. Det krever innsats, store doser tålmodighet og tid. Oh, gang! ett av elementene vi er mest knappe.
Jeg er enig i at arbeidet later lite tid til å vie til utdanning av barn, men løsningen er gestiónalo riktig. Han vier mye krefter på å hjelpe barn å lære språk og gjør lekser, men generelt (selvfølgelig finnes det unntak), vi brukte veldig lite tid til å utdanne (gode) vaner. De har en tendens til å delegere dette arbeidet til skolen generelt og spesielt skolemat, med uttrykk som: "Vel, i det minste på skolen spiser grønnsaker." Og ja, i hvert fall spise dem der, til tross misforstå skjønt, ikke alltid i ønsket mengde.