Planlegg din bruk av frukt. Frukt er svært fordelaktig inne i en diett, men når du trenger å ta kontroll over ditt blod insulin nivåer bedre, bare spise det etter å gjøre treningen.
Det kan være akseptabelt for mange mennesker til å fordøye det i morgen, men når du føler at du får utfordringen med blod insulin nivåer, bare konsumere etter fysisk anstrengelse.
Når du føler type slim fylt etter spiser og koser melkeprodukter eller for de som har en allergisk reaksjon på melkeprodukter, kan det være tid for deg å slutte. Du vil få diett som dagboken gir ved å bytte til gresk stil yoghurt, cottage typen ost og kvalitet whey protein protein.
Hvis du ønsker å øke kost verdien av din sønn eller datters kosthold, gi et godt eksempel på deres vegne.
Hvis barnet ditt ser deg spise frukt og grønnsaker de vil være mer tilbøyelige til å spise dem. Hvis barnet ditt ser deg gjøre sunne valg, vil de være mer tilbøyelige til å følge i din vei. Husk at du er din sønn eller datter nummer en rollemodell og handle riktig.
Eliminer salter, sukker og fett. Disse produktene er hva kroppen har en tendens til å begjærer, men de er det verste for deg personlig. De er aldri fylling, og bare legge problemer for helsen din. Hvis du craving sukker, faktisk spise frukt i stedet.
Med salter og fett, bør du forsøke å legge krydder eller urter for måltider for å sikre at de er smaken bedre.
Tenk inkludert upasteurisert melkeprodukter i det du spiser. Pasteurisering er en ekstremt nytt fenomen i historien. Mens det er noen mulighet for å spise mat født slemme bakterier i upasteurisert melkeprodukter, mange mener disse risikoene er langt mer enn oppveid gjennom de mange fordelaktige enzymene upasteurisert måltider gir for kroppen din.
Hvis dette innebærer kosthold, ønsker du din sønn eller datter til å lære å lage gode alternativer? Blant de beste måtene å få dette gjort ville være å drive dem mat shopping sammen med deg. Ved å gå mat shopping sammen, er du i stand til å trene din sønn eller datter om kosthold og anbefalte matvaregrupper. Diskuter hvor meieri, proteiner, korn, frukt og grønnsaker kommer fra og hvor de hjelper kroppen. Start med å la din sønn eller datter ve