Vi har alle på et tidspunkt ønsker å droppe noen av de ekstra pounds vi satt på, om det var fra mors thanksgiving middag, eller en ekstra stykke som bløtkake, over tid de legger opp rundt midjen linjen. Heldig for oss alle vi har makt til å gjøre noe med det. Nei det betyr ikke at du vil tilbringe utallige timer i treningsstudio trening som om du skulle bli klar for OL, betyr det at vi kan gjennomføre en sunn spising plan i dag og begynne å miste vekt med en gang.
Det beste er at du kan vokse noen av disse matvarene rett i bakgården som sparer du litt penger også! Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du spise riktig, drikke rikelig med vann og gjøre noe fysisk aktivitet. I denne artikkelen kommer jeg til å fokusere på å spise riktig del. For optimal vekttap du trenger å spise små godt balanserte måltider gjennom dagen. Med andre ord bør du spise ett måltid hver to og en halv til tre timer hver dag. Hvert måltid bør bestå av like deler av proteiner, karbohydrater og grønne grønnsaker dyrket fra din egen hage.
Du kan lure på hvor mye en del størrelse er fordi selv for mye av noen av dem kan være mer enn nok rett? Vel, ja og nei. Du bør begrense deg til en del størrelse, mer om det i et øyeblikk, for proteiner og karbohydrater, men for dine grønne grønnsaker kan du spise så mye du vil. I stedet for å bruke en skala eller telle kalorier en god måte å huske en del størrelse, er å lage en knyttneve. Din knyttneve bør være på størrelse med en del som du kommer til å konsumere. Dette er også den samme mengde grønne grønnsaker som du bør minst spise, men som nevnt tidligere kan du spise mer av dem.
Grunnen til at du kan spise mer grønne grønnsaker enn proteiner eller karbohydrater er at de er svært lav i kalorier og høy i mineraler i næringsstoffene kroppen din trenger, så vel som de kan fylle deg opp. Så hvis du skulle befinne deg sulten, nå for en fin stor kastet salat greener. Jeg nevnte tidligere hvordan du kan dyrke dine egne ernæring. Det jeg mener er alle de grønne grønnsaker som du kan konsumere, brokkoli, asparges, spinat, salat og andre, kan alle bli vokst rett i hagen din.
Ved å dyrke dine egne grønnsaker, ikke bare vil du være økende mat som vil hjelpe deg å miste vekt, men hvor mye penger du vil spare ved eliminert som koster fra din ukentlige shopping tur vil legge opp raskt. Å maksimere vekttap, husk å spise ofte hele dagen, seks mindre like porsjon måltider. Spise ett måltid hver to og en halv til tre timer hver dag. Sørg for at hvert måltid har