Du er utdannet, belest og er farten til person for å løse familiens og venners problemer. Du anser deg selv ganske kunnskapsrik om mange emner, men noe du fortsatt klarer å gjøre dårlige helse beslutninger.
Trivsel bør være en av dine beste prioriteringer.
Så hvis ett område du er mangler i kompetanse er hvordan man skal opprettholde forsvarlig helse, eller hvis du bare ignorerer det du vet er sant, er det på tide å vise seg.
Har du ofte gå til sengs etter midnatt, og våkne opp følelsen groggy og mer sliten enn når du endelig treffer sengen? Eller har du insisterer på å være brun i de døde av vinteren ved å bruke solarium? I så fall kan du være en av mange intelligente mennesker fortsatt gjør dumme helse feil.
Hvis du er skyldig etter tiltalen, bør du vite nøyaktig hva du risikere og hvordan å ta smartere avgjørelser som starter i dag.
Unngå Tanning, - også kalt sabotere huden din for litt farge.
Vi vet alle at for mye sol skader huden vår, så hvorfor skal vi fortsette å ta knekken oss selv i jakten på en gyllen brunfarge? Soling og hoppe solkrem både øke eksponeringen for solens skadelige stråler, som kan føre til for tidlig aldring og enda verre, hudkreft. Soling er rett og slett ikke verdt det.
Ikke hopp over frokosten. Frokost er altfor lett og gunstig et måltid å passere opp om morgenen. Som du sover, bremser kroppens metabolisme ned, så når du våkner opp, trenger kroppen din mat å få stoffskiftet i gang igjen.
Selv om du kan prøve å hoppe over frokosten i et forsøk på å gå ned i vekt, kan du finne deg selv å spise mer i løpet av dagen for å kompensere for sult og kan få mer vekt på den måten. Studier har også vist at det å spise frokost øker din evne til å prestere bedre mentalt. Når du hopper over frokosten, energinivået lide.
Quit Smoking. Hvis du ikke vet nå at røyking er dårlig for helsen din - ikke bare dårlig, men dødelig - du kan enten være i fornektelse eller har bodd under en stein de siste 20 årene.
Konsekvensene av røyking inkluderer lunge og hals kreft, tidlig rynker, en økning i menns risiko for impotens, og komplikasjoner ved svangerskap for kvinner.
Og dette er bare noen av konsekvensene av røyking, ut av en lang liste . Mens røyking er vanedannende og slutte kan være utfordrende, det er en av de beste tingene du kan gjøre for helsen din riktig i dag. Hvis du ikke er i stand til å gjøre det "cold turkey" kontakt lege.
Hoppe vekter på treningsstudio.