Min største Nyttårsforsett er å miste 50 pounds. Vurderer jeg har så langt mistet 40 pounds i mindre enn fem måneder, jeg anser dette for å være et rimelig mål. Jeg har kjempet kampen mot mat og vekt siden alder åtte. Nå som jeg kommer til å være 30 i juli 2009, tror jeg det er på høy tid å miste resten av denne vekten - og denne gangen holde den av! Jeg har fem metoder i tankene som vil hjelpe meg ned i vekt, noe som allerede har hjulpet meg. 1. Regelmessig mosjon. Vokste opp, hadde jeg mye av astma og fikk ikke til å gjøre mye trening.
Men fortsatt en bekymring, er jeg mye mer i stand til å gjøre mange aktiviteter i disse dager. Jeg bruker øvelsen videoer, lokale treningssentre, og yogatimer. Jeg gjør noe hver dag, enten det er en kort lenestol pilates video eller vandre video eller en yoga klasse. Ofte jeg engasjere seg i flere morsomme og fitness-orienterte hobbyer hver dag. 2. Bedre å spise. Jeg har prøvd å spise helt og lykkes for en stund. Men det har en tendens til å gjøre meg mer elendig. Mine tips? Vel, er en stor en for meg å fortsette å kutte ned brus og stekt mat.
Jeg pleide å drikke vanlig oransje og cola drikker flere ganger om dagen. Nå vil jeg ikke drikke det mer enn en gang eller to ganger i måneden. I tillegg har jeg redusere mengden av hvitt brød i kostholdet mitt, drikke mer juice og soyamelk, og har daglige kopper Yogi Tea. Når jeg blidgjøre det, jeg pleier å bruke honning. 3. Fortsatt åndelig forbedring. 2008 var et tøft år for meg på mange måter, men et flott år i andre. Hver hindring jeg møtte og ble sterkere og snillere på grunn av det.
Viktige ting i min åndelige arsenal inkluderer daglig bønn og meditasjon, ukentlige buddhistiske tjenester, vanlig Kundalini yoga hjemme eller et studio, lese åndelige bøker, snakke med folk på en lignende bane, og selvhjelpsmøter. 4. Skrive. Jeg har vært en forfatter siden en pjokk, og vil fortsette å forfølge dette både personlig og profesjonelt. Når jeg skriver om mine følelser, som Julia Cameron antydet i "The Writer er Diet," Jeg er mindre tilbøyelige til å spise over dem. 5. Tjeneste. Jeg vil fortsette å gjøre ting for andre uten å miste meg selv eller min emosjonelle frihet over det.
Jeg vil gi støtte tilbake der det er gitt til meg -. Vidt et tempel, kirke, yoga senter, eller selvhjelpsgruppe
Fremfor alt, jeg vil fortsette å være snill mot meg selv og elsker meg selv om fett eller tynn!