For å være fri for kreft, å være vegetarianer det ikke ville være nok uten å forbedre livsstilen din. Dermed er det ideelt å bli vegetarianer med en sunnere livsstil. 1. Hold vekten forblir den ideelle eller normal Egentlig problemet er ikke vekten, men mengden fett som bør være "tatt" av kroppen hver dag. Hvis overdreven fett i kroppen kan øke risikoen for hjertesykdom, diabetes og kreft kurset. Holde kroppen i en normal kroppsvekt med kroppsmasseindeks på mellom 18,5 til 23 kg /m2. Hvis du allerede har en normal vekt uansett, bør du likevel holde vekten for ikke å øke for mye. 2.
Trene minst 30 minutter per dag Regelmessig mosjon er bevist å avverge mange sykdommer. Aktivitet i minst 30 minutter per dag kan hjelpe deg å opprettholde vekten din, redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og kreft. 3. Forbruk av minst 5 porsjoner med frukt og grønnsaker per dag være vegetarianer betyr at du skal spise mer grønnsaker og frukt. Dette er bra fordi spise grønnsaker og frukt i beløpet som anbefales på regelmessig basis kan redusere risikoen for kreft som lunge, esophageal, og brystkreft. 4.
Unngå kjøtt, til spesielt rødt kjøtt Foods unngå vegetarianere dette er kilden til noen stoffer utløse kreft. Ved å unngå kjøtt, så kan redusere trigger substans inn i kroppen av kreft. Dette er bevist av resultatene av forskning som viser at folk som bytter ut rødt kjøtt med kylling, fisk eller bønner i menyen, vil bli spart for tykktarm og prostata kreft. 5. Unngå å drikke alkoholholdige drikker er vel unødvendig å si, forbruket av alkohol kan øke risikoen for ulike typer kreft. Ingen trenger å skynde seg ut av denne drinken.
Gjør det sakte og hvis nødvendig kan du gå til en lege eller terapeut for å få råd om hvordan du kan bryte denne vanen. 6. Forbruket av folsyretilskudd hvis du ikke komme bort fra alkohol sammenlignet med andre typer vitaminer, er folsyre et vitamin som når inntas som et supplement kan beskytte deg mot kreft, spesielt kreft i tykktarmen. Dette tillegget er sterkt anbefalt for folk som ofte spiser. av alkohol. Grunnen er fordi alkohol vil forstyrre bruken av folsyre i kroppen. Men det betyr ikke at du tar folsyre gjøre deg fri drikke alkoholholdige drikkevarer.
Fortsette å prøve å redusere alkohol litt etter litt. 7. Reduser spise bearbeidede matvarer Hvis du er glad i å spise brød, er det nå på tide å bytte ut brød hjemme med grovbrød (eller merket hele korn). Dette merket indikerer at hvete er bearbeidet til mat på middagsbordet er mindre be