Høres det kjent ut?
kropp og sinn er uløselig knyttet sammen, som er spesielt fremhevet når du går på en diett. Kroppen din er fundamentalt rustet til å overleve under fest eller sult, som både kropp og sinn bryter inn i survival mode når mattilgangen er betydelig redusert.
Kroppen bremser ned stoffskiftet, og det fortsetter å redusere hastigheten som den bruker kalorier, i et forsøk på å spare energi og ditt sinn fokuserer på ett formål:. Får mat
Plutselig kan du finne det opptar hver våkne time eller enda drømmer om mat om natten. Budskapet er klart: sinnet og kroppen vil ha mat
Etter noen dager med ekstremt begrense maten og redusere inntaket, vil du sannsynligvis bli mer deprimert og engstelig!.
Selv om dette kan skyldes endringer i nevrotransmittere, som serotonin, det kan også oppstå fordi du frata deg av ting som er veldig behagelige som ikke erstattes av noe annet, som etterlater deg med en glede ugyldig. Du kan plutselig foretrekker å tilbringe mer tid alene, som det tar for mye energi til å takle andre og din selvfølelse kan begynne å falle. Dessverre, jo mer deprimert, engstelig og isolert du blir, jo mer vil du plage om mat
Noen mennesker kan holde ut lenger enn andre, men resultatet er til slutt det samme. Overspising.
Du bukke til å spise noe din diett plan sier du bør ikke, som gjør at du føler deg som om du har feilet, så du overspise. Under binge føler deg lettelse, endelig kan du slappe av og gjøre det du har lyst til å gjøre alt sammen. Men du kan også føle som om du er i en transe, og kan ikke stoppe deg.
Det er nesten som om kroppen din har utviklet en egen vilje og det kommer til å brødfø seg selv om du liker det eller ikke. Som et resultat, kan du ende opp med å spise mer mat i en sittestilling enn du noen gang gjorde da du var ikke slanking.
Dette er helt normalt og faktisk en sunn reaksjon på en periode med semi-sult, en reaksjon som var vanlig under primitive tider. Etter en periode med hungersnød, var det naturlig og nødvendig for våre gamle forfedre til over-spise. De trengte å være i stand til å dra nytte av en fest når de hadde sjansen, fordi maten kan ofte være få og langt mellom. For å gjøre dette mul