er og hel-hvete toast er anbefalt for tenåringer. Snacks bør unngås så langt som mulig. I stedet for snacks, er det bedre å spise frosne druer eller frisk frukt, baby gulrøtter eller fettfattig yoghurt eller pudding. Sunnere vaner bør vedtas som en familie enn singling ut tenåring. Gjøre øvelser og sunnere mat er bra for hele familien. Kvelden turer og helg besøk til en fritidsklubb kan planlegges. Junk food bør bli stående i kolonialbutikken selv. Sunn mat kan koste mer, men investeringen er viktig.
Vi bør sette et godt eksempel for oss selv Nøkkelen til suksess i vekttap er å vedta sunne vaner fordi en unse av handlingen er verdt et tonn teori. Aldri noensinne velge "instant løsninger" for vekttap, fordi flertallet av dem opp i vekt, ikke tape. Anmeldelser
