Det er en gitt, og det er sunt å få vekt under svangerskapet. Det er slett ingen vei rundt det. Noen kvinner kan få vekten og mister den nesten umiddelbart etter at deres baby, spesielt hvis de hadde et høyt stoffskifte i første omgang. Men det er noen som ikke kan synes å få vekten ned, eller som kan hvis de bare visste hvordan.
Hvor raskt og effektivt man mister vekt etter fødselen avhenger av personen som har baby. Metabolisme spiller en del, selv om det er ikke den eneste faktoren for å vurdere.
Det kan være vanskelig å gi slipp på dårlige vaner, selv når det kommer til mat og mosjon, og det kan ta ganske lang tid å la de vaner gå. Men det virkelig kan være enkelt og morsomt å miste den ekstra vekten seg under graviditeten. Nøkkelen er å vite hva du skal gjøre, og gjør det til en prioritet å gjøre det.
En av de første tingene du kan gjøre når du prøver å gjøre noen form for positiv endring er å tenke positivt. Fortell deg selv det er en god grunn til å gjøre endringer i livet ditt, enten det er å ha en viss livskvalitet, for å nå et mål, eller å utfordre deg selv.
Hold en journal, ta notat av fremgangen din, måltidet inntaket, selv hvordan du føler deg, etc. Poenget er bor motivert for å oppnå din vekt-tap mål. Du har oppnådd en av de vanskeligste prestasjoner i en kvinnes liv, å bringe et barn til verden. Men du er fortsatt en kvinne som ønsker å føle godt om seg selv. Hvis miste vekt er viktig for deg og gjør at du føler deg bedre om deg selv, føler meg ikke dårlig om du gjør det.
Neste, bør du definitivt ta det sakte. Kroppen din har vært utsatt for traumer, og du må behandle det som en helbredende enhet.
Det tar omtrent to ekstra uker for helbredelse for en kvinne som har hatt et keisersnitt enn for en som ikke har. Alle leger i sitt eget tempo, men dette er gjennomsnittet. Du har spist mer for varigheten av svangerskapet, og du må sakte spise mindre og mindre (med mindre du er sykepleier, som gjør en forskjell). Som en side note, ikke starter noen å trene til du har en lege godkjennelse om hva som er best for deg, basert på hvor du er i din helbredelse. I det, bør du gå sakte, også.
En ting å huske på for kvinnen som har hatt et keisersnitt er at når kroppen hennes danner gasser, som det normalt gjør for alle på en jevnlig basis , vil du sannsynligvis ha mye ubehag ved kirurgi området som gassen beveger seg gjennom magen. Derfor kan en kvinne som har hatt et keisersnitt vil flytte litt saktere på å øke sit