Tenk farger når du bestemmer deg for å spise frukt og grønnsaker. Bytt isbergsalat for rakett og grønn paprika for røde, og du vil få tre ganger så mye C-vitamin på en gang.
Intensiteten av fargen forteller deg hvordan næringsrik frukt eller grønnsak er -. Lysere, jo bedre som regel
Hvis du har tenkt å trene, så er du kanskje interessert i å vite at det er langt bedre for du gjøre det i små etapper gjennom dagen enn å gå for en 30-minutters økt. Tre mange ti minutter - fordelt ut - vil hjelpe deg å miste vekt raskere og øke immunitet levels.Eat et måltid fet fisk - som tunfisk eller laks - minst en gang i week.This øker immunitet mot hjertesykdom med opptil 33%.
Sett under ett, kan disse slags endringer gjøre en stor forskjell for livet ditt, men tar det en dag av gangen, og gjøre disse små endringene gradvis bør bety at du begynner å legge merke til - i det daglige rutine - hvor mye lykkeligere og sunnere du plutselig føler.
Den har en banker på effekten også, fordi det bedre du føler om deg selv fysisk, er det bedre din mentale selvbilde, og jo mer populær du er med din peers.Sit tilbake og slappe av i et minutt, mens du mull det over.
One om dagen er egentlig ikke så mye å spørre deg selv, nå er det, og til slutt, kan de små tingene betyr svært mye. Anmeldelser
Overwieght likevel Administrerende å sulte