Selv om vi alle har rom for forbedring, er kostholdet ganske bra allerede. Menneskekroppen bruker tre hovedenergikilder: karbohydrater, fett og protein. Du trenger alle tre av disse i bestemte proporsjoner for at kroppen skal fungere skikkelig. Kroppen er designet for å oppsøke en tilstand av likevekt kalles homeostase. Dette er tilstanden av å være når alt er i balanse. Kroppen er behagelig og fungerer godt i homeostase. Men hvis vekttap er målet ditt, så du trenger å riste ting opp bit.
Articles og artikler har blitt skrevet om viktigheten av trening, men ernæring og kosthold spiller en like viktig rolle. Karbohydrater fungerer som kroppens første og primære kilde til drivstoff. Gjennomsnittlig person har omtrent tre dager med karbohydrat energi lagret i hans eller hennes legeme til enhver tid. Så lenge du er i en tilstand av homeostase, vil kroppen fortsette å stole på din jevn carb forsyninger til å dekke sine metabolske behov. Bare ved å forstyrre denne metabolismen kan du trykke inn fett butikker og se fettet smelte bort.
Problemet med de fleste dietter er at rett og slett kutte ned på kalorier kan sende kroppen inn i sult-modus. Dette fører til at kroppen til å klynge seg enda hardere til sine fettreserver siden den ikke vet når neste måltid kommer. Når kroppen ikke får nok protein, er den første tingen å gå hardt opptjente mager muscle.The beste måten å miste fett er å sparke stoffskiftet til fett-brenning modus. Dette gjøres ved å midlertidig tappe kroppen for sine karbohydrat reserver.
For å gjøre dette må du kutte ut i utgangspunktet alle karbohydrater, sukker og fett som kommer fra andre enn en utvalgt gruppe av grønnsaker og magre proteiner kilder. Dette i sin tur gjør at bukspyttkjertelen til å hvile fra insulinproduksjon. Den gjennomsnittlige bukspyttkjertelen er fullstendig overbeskattes ved stadig å produsere nok insulin til å møte inntak av så mange karbohydrater og sukker. Kroppen din vil