for eksempel vekt, høyde og terrenget du dekker. Men som en guide 10 minutter makt walking og fem minutter å gå i 2 km /h vil brenne fett, tilsvarende omkring 105 kalorier. Din halv time på 15 minutter makt walking og 15 minutter til fots på 2 mph vil brenne fett, tilsvarende omkring 180 kalorier. Dette kan ikke virke mye, men husk at det hjelper alle, og med et sunt kosthold og daglig strøm gange vil du lett miste en pund i uken. Det er trygt vekttap og langt bedre for helsen enn kjepphest dietter eller piller -.
Og best av alt, vil du ikke å gå til gym
