Bytte til den rå mat diett er svært vanskelig som du ikke vil få mye støtte fra folk rundt deg. Og på toppen av det, vil kroppen din også gå mot din vilje til å spise sunnere. Dette er rett og slett fordi du er hekta på kokt og bearbeidet mat på samme måte som en røyker er hekta på sigaretter, eller en narkoman på narkotika. Derfor kommer ut av disse matvarene vil gi samme symptomer som well.However, det er et par ting du kan gjøre for å hjelpe deg slik at du kan overvinne mat cravings og til slutt bli en rå foodist.
Her er noen av disse tipsene: Gjør Gradvis ChangesYour kroppen er nok ikke vant til å spise mye frisk frukt og grønnsaker, og derfor er det viktig at du tar ting sakte, slik at den kan venne seg til endringene gradvis. Den beste måten å gjøre dette på er å begynne å legge inn mer frukt og grønnsaker til måltidene. Så når du er klar kan du begynne med å spise en rå frokost, deretter en rå lunsj og så videre. Etter hvert vil du kunne forbli rå for hele dagen, så i flere dager og longer.
Keep en JournalYou vil alltid ha ganger når du faller tilbake i gamle spisevaner, men det er viktig at du ikke slå deg opp over det . Dermed holde en journal vil hjelpe deg å se at selv om du falt, er du fortsatt gjør det bedre enn du gjorde flere måneder ago.Eat Masse Fylling FoodsMost folk ikke klarer å fylle opp på rå mat, som mesteparten av tiden de bare passere gjennom systemet uten at næringsstoffene blir absorbert på riktig måte. Dette er fordi magen har skapt en foring (på grunn av giftig mat), som hindrer skadelige giftstoffer fra å bli absorbert.
Men ikke bare gjør det hindre giftstoffer fra å bli absorbert, men det hindrer næringsstoffer fra å bli absorbert som well.Therefore det er svært viktig at du spiser rikelig med mat som gjør at du føler deg full, slik at du kan unngå å spise junk mat så mye som mulig, som det er den eneste måten å gjøre det fôr disapear. Noen av de beste fylle matvarer er avokado, kokosnøtter og nøtter og seeds.Drink Masse FluidsWater kan også hjelpe deg til å føle deg mett, og derfor er det viktig at du drikker rikelig med det for å bidra til å bekjempe food cravings.
I tillegg hjelper vann til naturlig skylle ut giftstoffer gjennom urin og svette, noe som er avgjørende for din health.Talk til de rundt YouYou kan ikke få mye sosial støtte når du gjør endringer i kostholdet ditt. Men du bør prøve å snakke med dine venner og familie om de helsemessige fordelene av rå mat diett, og forsikre dem om at du fortsatt får de rikti