Har du noen anelse om hvordan å velge riktig mat for at du å sette dine egne grenser når det gjelder kaloriinntaket? Det er faktisk en million dollar spørsmålet. Men hva som fungerte for meg var da jeg begynte å regne min kaloriinntaket ved å sammenligne to typer mat av samme kalorimåling og tar en titt på deres tilsvarende beløp. Nedenfor er en liste over forskjellige typer mat som alle har den samme kalorimåling. Uansett hva du ser på akkurat det, husk at kalori teller for hvert element er en konsekvent 200 kalorier.
Du vil sikkert bli overrasket over at 363 gram havregryn (med vann) har samme mengde kalorier som en 27g servering av smør. Visste du at 285.5g kokte poteter har samme mengde kalorier som 40g stekt bacon? Hvilken av dem ville gjøre at du føler deg ganske full? Jeg tror du vet svaret på det! Finn ut mer og ha det gøy å sammenligne! 50g lunsjen kjøtt
38,5 g majones
226g tomatketchup
27g smør
33.5g cashewnøtter
50g fersk kokos
22,5 g kokosolje
67g hermetisert Kjøttdeig
46.
5g duck
56g honning
27g margarin
22.5 g olivenolje
32.5g peanøttsmør
22,5 g peanøttolje
50g sukker
40g stekt bacon
52.5g grillet bacon
100g kylling
83.5g skinke
181g av fersk krabbe
67g stekt lam
200 g kokt hummer
< p> 67g makrell
222g blåskjell
69g svinekjøtt
111g fersk laks
91g boks sardiner i olje
111g hermetisk sardiner i tomatsaus
167g ørret
51g gummy bjørner
41G Doritos
36g Hersheys kyss
40g sjokolade
44.
5g tyske Frankfurter pølse
71.5g stekt biff
100 g stekt fasan
200g reker
44.5g Mars sjokolade bar
54g cornflakes
bringing av 64.5 g bagel
83.5g hvitt brød
91g grovt brød
44.5g krem kjeks
40g Flapjacks, grunnleggende frukt blande
51,5 g müsli
182 g kokt pasta
190.5g kokt fullkorn pasta
363g havregryn med vann
285.5g kokt poteter
143 g ovnsstekte poteter
143 g kokt ris
100g egg stekt ris
148 g brun ris
43.
5g popcorn Anmeldelser
67g sirup
38G Cheetos
40g M & Ms
37g potetgull
41G Snickers sjokolade bar
53g brunt sukker
53g puffet hvete