Reduser eller tilintetgjøre fra kostholdet ditt.
Sunn mat tips.
7: Sett protein i perspektiv
Protein gir oss aktivitet for å komme opp og gå-og akkumuleres i gang. Protein i aliment er skur bottom inn de 20 aminosyrer som er kroppens basal arkitektur blokker for forhånd og energi, og kapital for avansement celler, vev og organer. En forkortelse av protein i kosten kan apatiske vekst, Abate biff masse, lavere immunitet, og avta hengivenhet og luftveiene. Protein er desidert viktig for barn, som organer vokser og endring daglig
Her er noen retningslinjer for å inkludere protein i din fordel diett.
Prøv endret eller ulike typer protein.Whether eller ikke du er vegetarianer, skjerpende endrede proteinkilder, for eksempel bønner, nøtter, frø, erter, tofu og soya produkter vilje tilgjengelige opp nye muligheter for fordelaktige måltidene
bygge ned deler av protein.Best organer i USA spiser for rikelig protein. Prøv å flytte utenlands fra protein virkeligheten den midte av måltidet. Fokusere på i henhold porsjoner protein, dyktig korn og grønnsaker.
Fokus på hengivenhet og kvalitet kilder til protein, som begynner fisk, Craven eller kalkun, tofu, egg, bønner eller nøtter. Tilbake du godtar kjøtt, kylling eller kalkun, kjøpe kjøtt som er charge av hormoner og antibiotika.
Komplett, ufullstendige og utfyllende proteiner