Topp 10 lett og enkelt tips for å planlegge et sunt kosthold Food
r) kunne fungere som din go-to måltid tilbake du er reservert for aktiv til boutique eller lage mat .
Aksje kjøkkenet for å være måltid klar
Prøv å akkumulere kjøkkenet rik med sammensatte grunnleggende:.
Frisk og arktiske frukt og grønnsaker
< li> Oppskrifter og suppe forretter som hvitløk, løk, gulrøtter og selleri.
Sunn stifter som amber ris, hvit basmati ris, hel-hvete pasta, quinoa, og agrar ris.
Hele aureate aliment og tortillas for fordelaktige smørbrød og wraps.
Beans som linser, atramentous bønner, kikerter, black-eyed peas, avdelings bønner, fava bønner og lima bønner.
Frozen mais , erter, og lagt grønnsaker for å legge til oppskrifter, eller for en rask grønnsak hjelpe tallerken.
Frozen bake-eple og bær for å oppnå smoothies eller arktiske desserter.
Mørke greener for salater, ekstra blomst add-ins som broiled frukt, nøtter, bønner og frø.
Frisk og stekt urter og krydder.
Sunt fett og oljer til matlaging, for eksempel olivenolje og rapsolje.
Du kan i tillegg prøve spesialitet oljer som peanøtter, sesamfrø, eller trøffelolje for kuleramme smaken.
Usaltet grunnleggende for snacking, som mandler, valnøtter, cashewnøtter, peanøtter og pistasjnøtter.
Vinegars, slik som balsamico, rødvin, og ris alkali for salater og grønnsaker.
Sterke oster, som eldgamle Parmesan eller nedslått ost for akutt surhet i salater, pasta og supper.
