Det første du kommer til hjernen din om morgenen bør spise. Du kan spise hva du vil, uansett mengde. Hva du spiser om morgenen er konsumert av våre daglige aktiviteter, så spiser i morgen er den sunneste og enkle ting vi kan gjøre for lett miste vekt. Det anbefales å ha en konsekvent frokost, slik at i kveld får vi ikke så sulten. Når vi tilbyr til våre kroppen det den trenger når han trenger, vil det ikke be om mer. Gi hva den vil, når den ønsker!
Spis alt du liker. Spis hva du liker, hva du er ute etter, hva du vil og kan bare drømme om på grunn av strenge dietter.
Husk at dette er en privat handling av vilje og innebærer ikke lidelse, men får fordeler. Vær glad for å gå ned i vekt!
Spis før 18:00. Spise senere vil få deg til å unngå å spise i morgen, siden kroppen din har allerede kalorier å konsumere. Og, som vi allerede snakket om det dette er ikke måten å gå ned i vekt. Gjør 18:00 fristen for å spise!
Endre vaner. De fleste av oss synes ikke klar over det faktum at å gjøre de samme tingene, vil få oss oppnår de samme resultatene. Situasjonen der vi befinner oss i er mengden av de resultatene vi har oppnådd.
For å få de resultatene vi ønsker, vi definitivt trenger å endre noe, vanligvis noe som er konstant og som påvirker våre liv enda mer enn vi vanligvis tror. Og siden en vane er noe som vi har skapt, kan vi enkelt lage andre skikker som kan være mer givende. Endre det, og det vil forandre deg!