Leve lenger: Ha en lav-kolesterol Livsstil
Fjern overflødig fett fra kjøtt og hud fra fjørfe før du spiser.
Juster oppskriften.
Snarere enn å gi opp din favoritt oppskrifter, erstatte ingredienser med lav-fett alternativer:
Når baking, bruke vegetabilsk olje i stedet for smult eller fett, og prøve å bruke mindre av det. Når du tilbereder, sauteing eller steking, bruk olivenolje.
Substitute margarin for smør, og bruke mindre av det.
Prøv å erstatte hvert egg med to eggehviter.
< p> Gode krydder
Bruk krydder kreativt og du vil sannsynligvis glemme den manglende fett.
Dryss lav-salt urteblandinger på måltider
Prøv smør -flavored (fettfri) pulver på poteter, grønnsaker og nudler.
Bruk magre dressinger og "lys" eller "diett" majones på salater og sandwicher. Enda bedre alternativ er, i stedet for å bruke majones på sandwich, bruker sennep i stedet.
