Viktige punkter for Stop Økende Weight

etter opp for seg selv. Hvis dette er tilfelle, parabolen maten opp på en plate og gå bort. Ikke stå i nærheten av mat og plukke på det, fordi sjansene er at du spiser mer enn om du rett maten opp på en plate. Dette er fordi du ikke kan visuelt se hvor mye mat du spiser, mens hvis du rett maten opp på en plate, er det lettere å se hvor mye mat du spiser

11.. Skjære ned på alkohol så mye som mulig. Alkohol (! Spesielt din favoritt gløgg) bidrar til kaloriinntaket

Ikke nekte deg selv noen av dine favoritt mat eller drikke, men husk at nøkkelen er moderasjon -.

Du trenger ikke å spise en hel uke igjen av mat i ett måltid! Husk at du alltid har muligheten til å spise igjen i morgen.

Hvis du allerede følger en sunn spising plan, husker hvor hardt du har jobbet hele året for å se og føles så bra! Fortsett med det du gjør og ikke la et par dager ødelegge et helt år med hardt arbeid. Hvis du klarer å over-hengi, bare klippe deg litt slakk og planlegger å kutte ned matinntaket med neste måltid eller påfølgende dag. Anmeldelser