Du ønsker ikke å rote opp kostholdet ditt slik at du prøver å ignorere det. Vel her er noen gode nyheter. Spise små, sunne snacks mellom måltidene er en fin måte å bidra til å øke stoffskiftet. Det hjelper også hindre deg fra å hoppe over et måltid og overspising ved neste. Du trenger bare å spise riktig. Nedenfor er noen gode ideer for å hjelpe deg å bekjempe at middag sult og hjelpe deg å nå dine vekttap mål.
Hvis du har en søt tann da den enkleste du kan gjøre er frosne druer eller bananer. Hvis du aldri har prøvd dem frosset da er du glipp av.
Druene nesten blitt som et sukkertøy i tekstur. Bananene vil gå bra med litt fett gratis sjokolade sirup.
Frukt smoothies laget av jordbær og bananer er en stor rask, næringsrikt mellommåltid. Bare sørg for at du bruker vann. fettfri melk, eller ekte fruktjuice. Bruke ting som iskrem vil helt kansellere ut hva du prøver å gjøre.
Når du gjør din smoothie bare bruke:
(og for et protein pakket smoothie, bare legge til et par spiseskjeer med din favoritt protein pulver.)
Tunfisk med helkorn kjeks. Det er også noen ingredienser du kan bruke til å legge til noen smak. Prøv å blande i litt fett fri mayo eller fett gratis ost, samt noen terninger løk eller tomater. Prøv å holde servering til rundt 14 kjeks og 5 oz av tunfisk.
Dette har bare 288 kalorier, 8 gram fett, og en sunn 32 gram protein.
tunfisk eller kylling salat sandwich på grovbrød, satt og 4 oz servering av hermetisert tunfisk eller kylling blandet med relish, fett gratis mayo eller sennep. Nok en gang kan du legge litt løk, salat eller tomat for smaken med litt fett gratis ost.
Frozen Yogurt Definitivt et mye bedre valg enn iskrem. I en halv kopp servering er det bare 110 kalorier og 3g av fett i fett slag.
Vær forsiktig med å spise for mye, fordi nesten alle av disse kaloriene kommer fra sukker
Grab N GoSnacks Noen snacks hvis du virkelig presset for tiden inkluderer:. Pickles, oliven, skiver epler (du kan også spise epler med peanøttsmør, valnøtter, sukkerfri jello, appelsinskiver, og protein barer.
Jeg håper disse velsmakende snacks gi deg noen gode ideer!
http : //losethighfatfast.webs.
com