komme fra vegetabilske proteinkilder hvis du spiser et utvalg av dem. Gode eksempler på vegetabilske proteinkilder: belgfrukter (f.eks erter, bønner, garbanzoes, nyre bønner, erter), tofu, nøtter og peanøttsmør, og kjøtt varamedlemmer laget av kombinasjoner av disse produktene som "vegeburgers", meatless pølser og steaklets (laget av soya, gluten, og andre ingredienser). Fett og Sweets: Tuppen av pyramiden er liten og indikerer disse matvarene bør brukes med måte.
Dette er matvarer som inneholder mye fett, sukker og kalorier og lavest i næringsstoffer (akkurat det motsatte av hva de fleste av oss trenger). Limit fett, oljer og søtsaker til et minimum for den beste helse og for å opprettholde en sunn vekt. Referanse - Dianes Oppskrift collecion Anmeldelser
