ostholdet ditt, bør du tenke på å gradvis øke den daglige treningen nivåer. Noen aerob trening, bidrar minst tre ganger i uken for å øke metabolismen og brenne flere kalorier. Dette betyr en 30 minutters rask gange eller jogge, svømme eller sykkeltur, for eksempel. Et godt alternativ er en aerobic trening klasse eller en kveld på diskoteket. Når å ha fått til en vane å regelmessig mosjon vil du føle montør og kunne da ta opp noen mild styrketrening for å bygge muskler, da dette bidrar til å brenne enda mer kalorier. Du trenger ikke å være løfte tunge vekter for dette.
Du kan rett og slett gjøre push-ups og lignende motstand øvelser eller bruke en elastisk band.
Ved å spise sunt og å øke mosjonsnivå du vil være i stand til å oppnå en gradvis og varig vekttap, uten at det går din helse. Glem kjepphest dietter som de er for det meste lagt ut for kommersiell vinning, og er ikke nødvendig. Anmeldelser
