Noen ganger ordlyden vi bruker gjør et problem vanskeligere å løse. Alle sier de ønsker å gå ned i vekt. Men å miste vekt vil ikke nødvendigvis få deg der du ønsker å være. Miste fett vilje. Forstå skillet og handler på det vil hele forskjellen.
Hvorfor miste vekt er ikke svaret
Selv helsepersonell som leger og ernæringsfysiologer sende oss feil signaler ved å bruke feil ord . De snakker om å miste veie de snakker da bør om å komme i form og redusere kroppsfett. Dette eksempelet vil vise deg hva jeg mener.
Du og enegget tvilling gå til legen for en fysisk. Legen forteller deg at du er både overvektig og trenger å miste 20 pounds. Din tvilling bestemmer seg for å gjøre akkurat det, og begynner på en av de populære vekttap dietter.
Du derimot, vet at det er en stor forskjell mellom å miste vekt og miste fett. Så du velger å følge en annen vei. I stedet for å konsentrere seg om å miste vekt, begynner du å spise sunnere, mer næringsrike måltider. Du får også alvorlig om at treningsprogram har du sagt du skulle starte, og begynne å løfte vekter og kjører regelmessig.
Siden du vet forskjellen mellom å miste vekt og miste fett, du har besluttet å konsentrere seg om å redusere fettprosent, snarere enn freaking ut over din nøyaktige vekten.
Etter seks måneder, to av dere gå tilbake for en annen fysisk. De veier deg og gi deg alle de vanlige testene, så setter du deg ned å snakke om resultatene. Din tvilling er selvgode, etter å ha tapt enda mer enn de 20 pounds legen foreslo. Du har bare mistet noen pounds, slik at tvilling ser ut til å ha noe å være selvtilfreds om. Men nyheten legen gir deg virker overraskende.
Legen gratulerer din tvilling på å miste den ønskede mengde vekt, men forteller dem at de fortsatt trenger å miste ytterligere 10 pounds. Legen påpeker at du ikke mister den 20 du skulle, men testresultatene er nå utmerket og du trenger ikke å miste noe mer. Hvordan kan det gjøre noe fornuftig
Fat Loss, ikke vekttap, er det som teller
Din tvilling fulgte legens bokstavelig råd til å miste vekt, mens du konsentrert på det som er viktig: å komme i form og å miste kroppsfett. Bare se på din tvilling illustrerer hvorfor vekttap er ikke hva du bør være ute etter.
De er tynnere enn de pleide å være. Men de er ikke tonet, og er fortsatt på utkikk slags slapp. Og du har også lagt merke til at de har mindre energi enn de pleide, og ærlig talt, de ser ikke så sunt som de pleide.
I sin søke